[原创-综艺]寒露时节需保养阳气 宜多吃柔润食物少食辛辣

九五至尊1网址寒露养生,要注意保养身体的阳气,饮食调养方面以滋阴润燥为宜。建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜等,避免过食辛辣伤人体阴精。不同年龄阶段的人群在饮食方面也要有所区别,进补更要有所禁忌。身体各项机能已经减退的老年人,建议少摄入动物性食物,以免消化不良;老年人多患有心脑血管疾病、
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